Tom Hallo und herzlich Willkommen zu einem neuen Rezept von mir und ich bin der Tom. Ich habe vor geraumer Zeit mit euch in meinem Porridge Rezept über Frühstück gesprochen. Und ich habe in dem Rezept die Meinung vertreten, dass Frühstück vielleicht nicht die wichtigste Mahlzeit ist, aber auf jeden Fall eine der Wichtigsten. Und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, wer morgens kein Appetit hat, für den ist es so schwer was zu essen. Aber es gibt ja auch Alternativen und wie ihr sicherlich im Titel schon gelesen habt, meine ich Smoothies. Und ich möchte euch heute den Bananen-Orangen-Spinat-Smoothie vorstellen. Und wenn jemand keinen Spinat mag, keine Sorge den Spinat schmeckt man nicht. Also, was brauchen wir: Eigentlich gar nicht so viel. Wir brauchen eine Banane, etwas Spinat und Orangensaft. Die genauen Mengen schreibe ich euch in die Einkaufsliste. Gut, Zutaten geklärt, fangen wir an. Zunächst schneiden wir die Bananen klein, dann lässt sie sich besser mixen. Noch ein kleiner Tipp zu der Banane: Am besten schmecken die richtig weichen Bananen, die schon etwas braun sind. Ich weiß, dass die nicht jeder mag und man kann natürlich auch die Bananen nehmen, die keine braunen Stellen haben, aber glaubt mir, sie schmecken echt am besten und im Smoothie sieht man es eh nicht mehr. Ich fülle jetzt die kleingeschnittene Banane in einen Standmixer und gebe noch einen Würfel gefrorenen Spinat hinzu, der entspricht zirka 25g und zum Schluss noch zirka 150ml Orangensaft. Dann mixe ich alles gut durch. Ich mag einen Smoothie lieber, wenn der etwas flüssiger ist, sollte also euch der Smoothie noch etwas zu dickflüssig sein, gebt noch etwas Orangensaft mehr hinzu. So, der Smoothie ist jetzt fertig und ich hoffe er schmeckt euch. Für die Frühstücksmuffel unter euch kann ich nur sagen, probiert ihn mal zum Frühstück, er wird euch echt helfen den Tag zu beginnen. Ich bin dann raus, euer Tom, Cheers.
Einkaufsliste: eine Banane, 25g Spinat, 150ml Orangensaft
